Классический массаж шеи в Красносельском районе СПб

Почему ноет именно шея?

Многие думают, что боль в шее возникает из-за "отложения солей" (остеохондроза). Это правда, но не вся правда. В 80% случаев причина кроется в мышцах.

Из-за стресса или сидячей работы происходит спазм трапециевидной мышцы (мышцы, поднимающие плечи). Она сдавливает шейные позвонки и пережимает нервные стволы, идущие к рукам. Возникает так называемый миофасциальный болевой синдром.

Кроме того, привычка смотреть в смартфон опускает голову вперед. Вес головы (около 4-5 кг) создает огромный рычаг на шейный отдел. Мышцы шеи должны сдерживать эту тяжесть, и со временем они перенапрягаются и начинают болеть. Классический массаж снимает эту непосильную нагрузку.

Чем классический массаж шеи отличается от других видов

Критерий	Классический	Расслабляющий	Лечебный
Главная цель	Снять усталость, улучшить кровоток, профилактика остеохондроза	Успокоить нервную систему, снять стресс	Убрать боль, проработать триггерные точки
Глубина	Средняя	Поверхностная	Глубокая, с триггерами
Болезненность	Минимальная	0%	Есть "рабочая" боль

Классический массаж шеи — это базовый фундамент. Он не решит острую боль (для этого нужен лечебный массаж), но он не дает мышцам спазмироваться дальше. Это идеальный формат для регулярного ухода за своим здоровьем.

Техника классического массажа шеи

Я использую классическую базу из 5 приемов, адаптированную под зону шеи:

Поглаживание.Легкие, скользящие движения от затылка к затылку и к подмышкам. Разогревает кожу и настраивает на контакт.

Выжимание.Уплотненное давление ребрами ладоней вдоль мышц шеи. Подготовливает мышцы к более глубокому воздействию.

Разминание.Основной прием. Я захватываю мышцы шеи (глубокая часть трапеции) и аккуратно разминаю их, снимая спазмы.

Растирание.Пальцами или фалангами я интенсивно растираю места крепатур в шее, чтобы разогнать кровь и снять зажимы.

Похлопывание.Легкие, быстрые удары по плечам. Улучшает кровообращение и тонизирует мышцы.

Кому показан классический массаж шеи

• Офисным сотрудницам.Если у вас болит шея и затекают руки к концу рабочего дня, этот массаж для вас.
• Водителям, парикмахерам.Работа с поднятыми руками — прямая дорога к проблемам с шеей. Я сниму напряжение именно у тех, кто работает руками.
• При легком остеохондрозе.Если шея "хрустит", но острой боли нет — классический массаж предотвратит обострение.
• При головных болях напряжения.Боли в затылке, тяжесть в висках. Классический массаж шеи расслабляет затылочную область, и боль часто уходит прямо во время сеанса.

Как проходит сеанс массажа шеи

Шаг 1. Оценка осанки.Я попрошу вас сделать несколько движений головой и руками. Это позволяет мне визуально увидеть, в каком состоянии шея и плечи, и где именно они перенапряжены.

Шаг 2. Подготовка.Вы садитесь на кушетку. Я работаю через одежду (наличие одежды не мешает классической технике).

Шейно-воротниковая зона включает:заднюю поверхность шеи, надплечья, трапециевидные мышцы и верхнюю часть спины. Я работаю комплексно, чтобы убрать "панцирь" напряжения.

Шаг 3. Массаж.Я работаю без спешки, стараясь найти каждую спазмированную мышцу. Вы можете поговорить со мной или просто закрыть глаза и отдохнуть.

Шаг 4. Завершение.Я аккуратно провожу успокаивающие движения по плечам. Рекомендую выпить стакан воды после сеанса.

Противопоказания

Строго запрещено:

• Острая боль в шее с отдаванием в руку (синдром Нела-Джеймса). Это признак серьезной неврологической проблемы — нужен врач, а не массаж.
• Высокое артериальное давление (криз). Массаж шеи может еще больше повысить давление.
• Острые инфекции в организме с температурой.
• Онкология.

Шейный остеохондроз (без обострения) — это не противопоказание. Напротив, массаж neck area убирает спазм, который давит на нервные корешки.