Cтатьи
Полезные статьи о здоровье спины, шеи, массаже и уходе за телом. Делюсь опытом, отвечаю на вопросы, помогаю разобраться в тонкостях массажа.
Здесь вы найдете ответы на вопросы: как снять боль в спине, избавиться от головной боли, убрать отеки, улучшить осанку и сохранить молодость кожи.
Массаж стоп: почему уставшие ступни влияют на всё тело
В стопе 26 костей и множество мышц и связок, и все они устают за день. Рассказываю, чем полезен массаж стоп и как сделат...
Сидячая работа: как сохранить здоровье спины
Восемь часов на стуле — испытание для спины. Рассказываю, что происходит с позвоночником при сидячей работе и как защити...
Можно ли заменить ботокс массажем лица
Многие клиентки приходят с вопросом: «Можно ли обойтись без ботокса?» Честно сравниваю массаж лица и инъекции: что кажды...
Лимфодренаж после перелёта: как быстро снять отёки
После долгого перелёта ноги отекают, лицо «плывёт», тело тяжёлое. Объясняю, почему так происходит и как лимфодренаж помо...
Классический массаж спины: техника, эффект и кому подходит
Классический массаж спины — база, с которой начинают почти все. Объясняю, из чего он состоит, что даёт и кому подходит л...
Массаж и ПМС: как облегчить состояние перед месячными
Тянет поясницу, отекают ноги, всё раздражает — знакомые признаки ПМС. Рассказываю, какой массаж облегчает эти дни и чего...
Противопоказания к массажу: когда процедура может навредить
Массаж полезен не всем и не всегда. Собрала понятный список противопоказаний: абсолютных, временных и тех, при которых с...
Общий массаж всего тела: комплексное восстановление за один сеанс
Когда устала не одна зона, а всё тело сразу, нужен общий массаж. Рассказываю, что в него входит и как он помогает восста...
Массаж после родов: как помочь телу восстановиться
После родов болит спина, тянет шею, тело кажется чужим. Рассказываю, когда можно начинать массаж и какой поможет восстан...
Как часто можно делать массаж: рекомендации для разных целей
Раз в неделю, через день или раз в месяц? Частота массажа зависит от цели. Собрала понятные схемы для самых частых задач...
Массаж рук для тех, кто много работает руками
Компьютерная мышь, телефон, маникюрный столик, ребёнок на руках — руки устают не меньше спины. Рассказываю, как массаж р...
Массаж при беременности: что можно, а что нельзя
Можно ли беременным на массаж? Можно, но не любой и не всегда. Рассказываю, какие техники безопасны, какие зоны под запр...
