Антицеллюлитный массаж ног: стройные ноги без отёков

Ноги — самая частая зона, с которой женщины приходят на антицеллюлитный массаж. Бугристость на бёдрах, «галифе», тяжесть и отёки в голенях обычно идут вместе: целлюлит усиливает застой жидкости, а застой — целлюлит. Поэтому работать нужно с обеими проблемами сразу.

Почему целлюлит чаще всего на ногах

• Женские гормоны направляют жировые запасы в бёдра и ягодицы.
• Кровь и лимфа поднимаются от ног против силы тяжести, и при малоподвижности застаиваются.
• Сидячая работа сдавливает ткани бёдер и ягодиц.
• Узкая одежда и каблуки дополнительно мешают оттоку.

Как устроен курс

Я начинаю с подготовки: первые 1–2 сеанса — больше лимфодренажных приёмов, чтобы снять отёк. Отёчные ткани плохо отвечают на интенсивную работу, а после дренажа результат приходит быстрее. Дальше — глубокая проработка бёдер, ягодиц и голеней: разминание, растирание, пощипывание.

За 30 минут я прорабатываю одну зону, например бёдра и ягодицы. За 60 минут — несколько зон. Подробности и цены — на странице антицеллюлитного массажа.

Что изменится

• через 3–4 сеанса — меньше отёков и тяжести, ноги «легче»;
• к середине курса — кожа ровнее и плотнее, мягче «апельсиновая корка»;
• к концу курса — уменьшение объёмов бёдер, более чёткий контур.

Обычный курс — 10–12 сеансов 2 раза в неделю. Результаты клиенток можно посмотреть в блоке «До и после» на странице услуги.

Будет ли больно

Ощущения интенсивнее, чем при классическом массаже, особенно в первые сеансы. Но синяки для результата не нужны, и я всегда регулирую силу. Подробно об этом — в статье больно ли делать антицеллюлитный массаж.

Что усилит эффект

• Пейте воду: 30 мл на кг веса в день.
• Ходите пешком не меньше 7–8 тысяч шагов.
• Сократите соль, сахар и алкоголь на время курса.
• Добавьте 2–3 тренировки в неделю на ягодицы и ноги.
• После душа — сухое растирание щёткой по направлению снизу вверх.

Противопоказания

• варикоз с выраженными узлами, тромбофлебит;
• воспаления кожи, повреждения, грибковые поражения;
• беременность;
• температура, острые инфекции;
• онкологические заболевания.

При склонности к варикозу и при ломких сосудах я использую мягкие техники. Если вы не уверены, начните с лимфодренажного массажа.

Чтобы ноги стали стройнее и легче, запишитесь на антицеллюлитный массаж в мою студию в Красносельском районе.