Массаж шейно-воротниковой зоны в Красносельском районе

Вспомните свою позу, когда вы смотрите в телефон или работаете за ноутбуком. Голова выдвинута вперед, плечи приподняты и сведены. В анатомии это называется «поза креветки».

В этом положении шея держит голову весом 4–5 кг на вытянутой руке. Мышцы шеи и надплечий испытывают колоссальное перенапряжение. Они спазмируются. Этот спазм пережимает позвоночные артерии (мозг недополучает кислород — отсюда головная боль и головокружение) и нервы (отсюда онемение пальцев и слабость в кистях). Плюс нарушается отток лимфы, и на шее формируется неэстетичный «валик».

Массаж ШВЗ разрывает этот порочный круг: расслабляет мышцы, освобождает сосуды и нервы, возвращает голове нормальное положение.

Проблемы в шее бывают разные. В зависимости от того, что именно вас беспокоит, я подбираю подходящую технику:

Шея — зона повышенной опасности. Здесь нет толстого слоя мышц, защищающего сосуды и спинной мозг.

Как массажист с медицинским образованием, я четко знаю границы допустимого. Я никогда не делаю резких скручиваний (крутишь шею вправо-влево с хрустом — это удел шарлатанов, это может привести к инсульту или травме позвоночной артерии). Я работаю мягко, плавно, строго по ходу сосудов и нервных стволов. Безопасность — мой абсолютный приоритет.

• • Головные боли в затылке и висках. Часто это не проблема головы, а спазм мышц шеи, который сдавливает нервы.
  • Головокружения и потемнение в глазах. Спазмированные мышцы пережимают позвоночные артерии, мозг недополучает кровь. Массаж снимает этот «ошейник».
  • Онемение и покалывание в пальцах рук. Защемление корешков нервов в шейном отделе. После массажа чувствительность восстанавливается.
  • Хруст в шее при поворотах головы. Ограничение подвижности суставов из-за спазма.

Шаг 1. Оценка состояния. Я обязательно спрашиваю о давлении, головокружениях. Провожу легкую пальпацию, чтобы проверить, нет ли острой боли при надавливании на позвонки.

Шаг 2. Подготовка. Вы садитесь на кушетку (или ложитесь на живот, если мы работаем в комплексе со спиной). Я аккуратно беру голову в руки и начинаю с легкого разогрева.

Шаг 3. Проработка. Медленно, послойно прорабатываю мышцы от затылка вниз к лопаткам и ключицам. Особое внимание уделяю трапециевидной мышце (место, где «накапливается» весь стресс).

Шаг 4. Завершение. Осторожное вытяжение шеи вдоль оси (я буквально чуть-чуть тяну голову вверх, чтобы дать суставам «дышать»). Даю попить воды.

Важно: во время сеанса может появиться легкое головокружение или потепление — это нормально, так как расширяются сосуды шеи. После сеанса обязательно посидите 5-10 минут перед тем, как идти по делам.

• 30 минут — точечно работаем только с шеей и верхом плеч. Подходит, если времени в обрез, а «заклинило» именно шею.
• 45 минут — оптимальный выбор. Проработка шеи, надплечий, лопаток и ключиц. Полноценное снятие спазма.

Чисто шейный массаж редко делают 60 минут — это слишком большая нагрузка на сосуды головы. Если хотите сеанс на час, лучше комбинируйте (например, 30 минут спины + 30 минут шеи).

• Острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт или микроинсульт в анамнезе).
• Высокое артериальное давление (в стадии криза).
• Сильные головокружения неясного генеза.
• Острые инфекционные заболевания с температурой.
• Грыжи шейного отдела с риском компрессии спинного мозга (по МРТ).

Цены фиксированы, скрытых доплат нет.

Скидка 5% на 5 сеансов, 10% на 10 сеансов. Абонемент действует 3 месяца, неиспользованные сеансы не сгорают — срок продлевается по согласованию.

🧠 Безопасность сосудов головного мозга. Я знаю анатомию позвоночной артерии. Никаких резких скручиваний шеи. Ваша безопасность гарантирована моим медицинским дипломом.

📱 Понимание проблемы «гаджетовой шеи». Я вижу эту проблему каждый день. Знаю, какие именно мышцы спазмированы у тех, кто постоянно смотрит в телефон, и как их безопасно расслабить.

💆‍♀️ Снятие головной боли руками. Очень часто мигрени и боли в висках проходят еще до конца сеанса, как только я убираю спазм в затылочной области.

🏠 Удобно после работы. Студия в ЖК «Солнечный город» (15 минут от метро Проспект Ветеранов). Если шея затекла в офисе — можно быстро заехать после работы.