Массаж шейно-воротниковой зоны в Красносельском районе СПб

Почему шея и плечи болят чаще всего

Вспомните свою позу, когда вы смотрите в телефон или работаете за ноутбуком. Голова выдвинута вперед, плечи приподняты и сведены. В анатомии это называется «поза креветки».

В этом положении шея держит голову весом 4–5 кг на вытянутой руке. Мышцы шеи и надплечий испытывают колоссальное перенапряжение. Они спазмируются. Этот спазм пережимает позвоночные артерии (мозг недополучает кислород — отсюда головная боль и головокружение) и нервы (отсюда онемение пальцев и слабость в кистях). Плюс нарушается отток лимфы, и на шее формируется неэстетичный «валик».

Массаж ШВЗ разрывает этот порочный круг: расслабляет мышцы, освобождает сосуды и нервы, возвращает голове нормальное положение.

Особенности массажа шеи (О чем важно знать)

Шея — зона повышенной опасности. Здесь нет толстого слоя мышц, защищающего сосуды и спинной мозг.

Как массажист с медицинским образованием, я четко знаю границы допустимого. Я никогда не делаю резких скручиваний (крутишь шею вправо-влево с хрустом — это удел шарлатанов, это может привести к инсульту или травме позвоночной артерии). Я работаю мягко, плавно, строго по ходу сосудов и нервных стволов. Безопасность — мой абсолютный приоритет.

С какими симптомами помогает массаж ШВЗ

• • Головные боли в затылке и висках.Часто это не проблема головы, а спазм мышц шеи, который сдавливает нервы.
  • Головокружения и потемнение в глазах.Спазмированные мышцы пережимают позвоночные артерии, мозг недополучает кровь. Массаж снимает этот "ошейник".
  • Онемение и покалывание в пальцах рук.Защемление корешков нервов в шейном отделе. После массажа чувствительность восстанавливается.
  • Хруст в шее при поворотах головы.Ограничение подвижности суставов из-за спазма.

Как проходит сеанс массажа шеи

Шаг 1. Оценка состояния.Я обязательно спрашиваю о давлении, головокружениях. Провожу легкую пальпацию, чтобы проверить, нет ли острой боли при надавливании на позвонки.

Шаг 2. Подготовка.Вы садитесь на кушетку (или ложитесь на живот, если мы работаем в комплексе со спиной). Я аккуратно беру голову в руки и начинаю с легкого разогрева.

Шаг 3. Проработка.Медленно, послойно прорабатываю мышцы от затылка вниз к лопаткам и ключицам. Особое внимание уделяю трапециевидной мышце (место, где "накапливается" весь стресс).

Шаг 4. Завершение.Осторожное вытяжение шеи вдоль оси (я буквально чуть-чуть тяну голову вверх, чтобы дать суставам "дышать"). Даю попить воды.

Важно: во время сеанса может появиться легкое головокружение или потепление — это нормально, так как расширяются сосуды шеи. После сеанса обязательно посидите 5-10 минут перед тем, как идти по делам.

Противопоказания (строго соблюдать!)

• Острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт или микроинсульт в анамнезе).
• Высокое артериальное давление (в стадии криза).
• Сильные головокружения неясного генеза.
• Острые инфекционные заболевания с температурой.
• Грыжи шейного отдела с риском компрессии спинного мозга (по МРТ).