Массаж поясницы в Красносельском районе

Поясничные позвонки — самые крупные в позвоночнике, но при этом они лишены жесткого каркаса, в отличие от грудного отдела, который укреплен ребрами и грудиной. Вся стабильность (устойчивость) здесь поддерживается исключительно мышцами.

Если вы долго сидите, мышцы кора ослабевают, и вся нагрузка смещается на поясничный отдел. В результате он перегружается, а мышцы рефлекторно спазмируются, пытаясь защитить позвонки. Возникает ноющая боль.

Если после наклона (например, при подъеме ребенка или чемодана) резко выпрямиться, спазмированная мышца может сократиться еще сильнее и «заклинить» поясницу. Это состояние называется люмбаго, или в просторечии — прострел.

Кроме того, боль в пояснице часто иррадиирует (отдает) в ягодицу или ногу. Это признак того, что отечная мышца пережала корешок седалищного нерва. Массаж поясницы в таком случае помогает снять отек и освободить нерв.

Массаж поясницы сильно отличается от проработки лопаток или шеи. Здесь есть строгие анатомические запреты.

Я не массирую сами почки. Почки расположены глубоко в пояснице. Сильное надавливание в области талии (сзади) может травмировать почечную капсулу или спровоцировать движение камней. Я знаю проекцию почек и работаю строго с мышцами, обходя эти зоны.

Я всегда работаю на ягодицы. Ягодичные мышцы напрямую крепятся к пояснице и крестцу. Если поясница болит, ягодицы всегда спазмированы (так называемый ягодичный синдром). Если проработать только поясницу, а ягодицы оставить в спазме — боль вернется через час. Я работаю комплексно.

Аккуратность с крестцом. Крестец (треугольная кость под поясницей) часто болит у женщин после родов или падений. Я использую мягкие техники для снятия натяжения в этой зоне.

• «Заклинило» поясницу (люмбаго). Помогаю снять острый спазм, чтобы вы смогли нормально разогнуться (только вне стадии острой простреливающей боли).
• Ишиас (воспаление седалищного нерва). Снимаю отек в мышцах, через которые проходит нерв. Боль, отдающая в ногу, постепенно уходит.
• Боли после родов или эпидуральной анестезии. Мягко разрабатываю рубцы и спазмы в пояснице, которые накопились за период беременности.
• Гиперлордоз (слишком сильный прогиб в пояснице). Снимаю перенапряжение с разгибателей спины и укрепляю расслабленные мышцы пресса (через лимфодренаж живота).

Шаг 1. Тестирование безопасности. Я обязательно спрашиваю, нет ли у вас проблем с почками (пиелонефрит, камни). Если есть — массаж поясницы делать нельзя.

Шаг 2. Диагностика. Я нащупываю уплотнения в пояснице и ягодицах. Попросю вас сделать пару движений ногой, чтобы проверить, зажат ли седалищный нерв.

Шаг 3. Разогрев. Мягкое поглаживание поясницы и крестца для разогрева тканей и улучшения кровотока.

Шаг 4. Глубокая работа. Методично прорабатываю квадратную мышцу поясницы (та, что болит при наклонах), разгибатели спины и ягодичные мышцы.

Шаг 5. Растяжка. В конце сеанса очень аккуратно тянем ногу на себя, чтобы растянуть освобожденную поясницу.

• 30 минут — локальная помощь (только поясница). Подойдет, если нужно быстро снять легкий спазм.
• 45 минут — правильный выбор. Позволяет качественно проработать поясницу, крестец и обе ягодичные мышцы.
• 60 минут — максимальный эффект. Включает проработку поясницы, ягодиц, задней поверхности бедра (там проходит седалищный нерв) и стоп.

Строгие (массаж нельзя делать):

• Заболевания почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, мочекаменная болезнь)
• Острый приступ радикулита (когда нельзя пошевелиться от боли — сначала покой и уколы)
• Грыжи в стадии секвестрации
• Онкология

С осторожностью:

• Беременность (на любых сроках — только по разрешению гинеколога)
• Недавние операции на органах малого таза

При острой «прострельной» боли: Обычно 2–3 сеанса с интервалом в 1–2 дня (когда острая фаза спадет).

При хронической ноющей боли: 8–10 сеансов. Частота 1–2 раза в неделю. Это нужно, чтобы полностью убрать спазм и укрепить мышечный корсет.

Цены фиксированы, скрытых доплат нет.

Скидка 5% на 5 сеансов, 10% на 10 сеансов. Абонемент действует 3 месяца, неиспользованные сеансы не сгорают — срок продлевается по согласованию.

🩺 Безопасность в зоне почек. Медицинское образование позволяет мне точно знать границы: где можно давить на мышцу, а где кроется почка. Ваша безопасность — мой приоритет.

🦵 Комплексный подход к седалищному нерву. Если у вас стреляет в ногу, я не буду просто «массажировать поясницу». Я пройду весь путь нерва: от поясницы через ягодицу до голени.

🤱 Опыт работы с молодыми мамами. Я знаю, как бережно работать с поясницей после родов и эпидуральной анестезии, чтобы не навредить ослабленному организму.

🏠 Близко к дому. ЖК «Солнечный город» (15 минут от метро Проспект Ветеранов). Когда поясница «заклинила», далеко ехать невыносимо. Вы можете быстро добраться до студии на такси или автобусе.