Массаж позвоночника: мифы и реальность

Вокруг массажа спины много мифов. Некоторые просто безобидны, а некоторые опасны: из-за них женщины терпят боль или идут к «костоправам» вместо врача. Разберу самые частые.

Миф 1. «Массажист вправит позвонок»

Позвонки не «выскакивают» и не «вставляются на место» руками массажиста. Ощущение «смещения» — это чаще всего мышечный спазм, который тянет сегмент позвоночника. Массаж снимает спазм — и становится легче. А резкие «вправляющие» манипуляции без диагностики могут навредить, особенно при грыжах.

Миф 2. «Если не больно — не работает»

Боль заставляет мышцы защищаться и напрягаться ещё сильнее. Эффективный массаж может давать «рабочие» ощущения в спазмированных местах, но не должен быть мучительным. Синяки и слёзы — не показатель качества.

Миф 3. «Хруст во время массажа — значит, всё встало на место»

Щелчок в суставе — это пузырьки газа в суставной жидкости. Он ничего не «ставит на место». Специально добиваться хруста не нужно.

Миф 4. «Массаж лечит грыжу»

Массаж не уменьшает грыжу и не восстанавливает диск. Он снимает защитный спазм вокруг и облегчает боль — вне обострения и после МРТ. Подробнее — в статье о массаже при грыже.

Миф 5. «Одного сеанса достаточно»

Один сеанс снимает острое напряжение. Хронический спазм, который держался годами, уходит только за курс. Подробнее — в статье сколько сеансов нужно.

Миф 6. «Массаж позвоночника — это массаж прямо по позвонкам»

По остистым отросткам позвонков сильно давить нельзя. Массажист работает с мышцами и связками вдоль позвоночника — именно они и болят.

Что массаж действительно делает

• снимает мышечный спазм и защитное напряжение;
• улучшает кровоток в тканях вокруг позвоночника;
• возвращает подвижность;
• уменьшает боль и помогает ЛФК работать эффективнее.

Как не попасть к «костоправу»

• спрашивайте об образовании специалиста;
• хороший массажист всегда расспрашивает о здоровье и противопоказаниях;
• при острой боли, онемении и слабости — сначала невролог;
• обещания «вылечить за один сеанс» — повод насторожиться.

Если спина болит, приходите на лечебный массаж спины в мою студию в Красносельском районе. У меня медицинское образование, и я работаю только в рамках безопасного.