Лимфодренажный массаж спины в Красносельском районе СПб

Зачем делать лимфодренаж именно спины

Многие думают, что отеки — это проблема только ног или лица. Но в зоне спины, плеч и подмышечных впадин находится огромное количество крупных лимфатических узлов. Если вы сидите за компьютером сутулась, воротник одежды давит на шею — вы ежедневно пережимаете лимфатические протоки.

Результат:лимфа застаивается в плечевом поясе. Появляется «горб» из-за отека на шее, руки становятся тяжелыми, пальцы отекают так, что трудно снять кольца. Лимфодренажный массаж спины открывает эти «заслонки», и застоявшаяся жидкость уходит вниз, к основным узлам, а оттуда — на выведение из организма.

Как лимфодренаж влияет на организм

Лимфатическая система не имеет насоса (как сердце у крови). Она движется только за счет сокращения окружающих мышц и дыхания. Когда мы малоподвижны, лимфа останавливается.

Уходят отеки.Из тканей уходит избыточная межклеточная жидкость. Вы можете потерять в объемах 1-2 см просто за счет того, что ушла вода.

Ускоряется детоксикация.Лимфа вымывает из клеток продукты обмена веществ. Кожа становится чище, уходит тусклость, улучшается цвет лица (именно поэтому часто рекомендуют курс спины + лица).

Усиливается иммунитет.Лимфоузлы начинают активнее фильтровать инфекции и вирусы. После курса лимфодренажа люди реже простужаются.

Уходит синдром «тяжелых рук».Отток жидкости от кистей и локтей восстанавливается, исчезает чувство распирания в пальцах.

Чем лимфодренаж отличается от других видов массажа

Критерий	Лимфодренажный	Расслабляющий	Классический
Главная цель	Снять отеки, запустить лимфоток	Успокоить нервную систему	Снять мышечное напряжение
Болезненность	0% (абсолютно нет)	0%	Есть легкий дискомфорт
Глубина воздействия	Только поверхностные слои (до фасции)	Поверхностная	Средняя (до мышцы)
Темп и движения	Очень медленный, выжимающие движения	Медленный, поглаживания	Средний, разминания
Использование масла	Минимум или без масла (для лучшего скольжения)	Обильно	Обильно

Техника лимфодренажного массажа спины

Это медленный, почти гипнотический процесс.

Направление строго по лимфатическим путям.Я никогда не работаю «сверху вниз» (от шеи к пояснице), как при классике. Я веду руки от поясницы к подмышкам и от лопаток к ключицам — туда, где находятся лимфоузлы, чтобы вытолкнуть жидкость.

Ритм «один-три».Один раз я мягко надавливаю, и три раза делаю медленное, вытягивающее поглаживание. Это создает вакуумный эффект, который буквально «вытягивает» лимфу из тканей.

Стаканные (выжимающие) движения.Руки движутся по коже очень медленно (около 1 сантиметра в секунду), слегка вытягивая ее. Никакого трения, только сдвигание кожи.

Паузы.Я делаю долгие паузы в области подмышечных впадин и ключиц, чтобы дать лимфе стечь в узлы.

Кому показан лимфодренажный массаж спины

При отеках верхней части тела.Если к вечеру отекают кисти, тяжелеют плечи, на шее появляется «валик».

При «пастозном» лице.Часто отеки на лице — это следствие застоя лимфы в шейно-воротниковой зоне. Проработка шеи и надплечий дает потрясающий эффект для лица.

Тем, кто боится боли.Если вы до дрожи боитесь массажа из-за боли — это ваш выбор. Лимфодренаж переносится легче, чем расчесывание волос.

После хирургических вмешательств.(Только в стадии реабилитации и с разрешения врача!). Помогает рассосать постоперационные отеки.

Как проходит сеанс

Шаг 1. Подготовка.Я использую минимум масла или вообще обхожусь без него (только для скольжения сухих рук), так как жирная кожа мешает правильному захвату при лимфодренаже.

Шаг 2. Открытие путей.Сначала я очень мягко прорабатываю зоны рядом с крупными лимфоузлами (подмышки, ключицы), чтобы «разбудить» их и подготовить к приему жидкости.

Шаг 3. Вытяжение.Медленными, выжимающими движениями я веду руки от поясницы вверх. Сеанс проходит в полной тишине или под очень тихую музыку, так как ритм дыхания важен для лимфотока.

Шаг 4. Завершение.Я аккуратно укрываю вас теплым пледом и даю полежать 10-15 минут. Сразу после сеанса захочется в туалет — это нормально, значит, лимфатическая система запустилась.

Противопоказания к лимфодренажу

Поскольку мы искусственно разгоняем жидкость по организму, противопоказания нужно соблюдать строго.

Абсолютные (нельзя делать):

• Онкологические заболевания (любые новообразования) — категорически нельзя!
• Тромбоз и тромбофлебит (опасность отрыва тромба)
• Острые воспалительные процессы, температура
• Сердечная недостаточность (сердце не справится с объемом жидкости)
• Беременность (особенно 1 и 3 триместры)

Относительные (нужна консультация):

• Менструация (в первые дни лимфодренаж может усилить кровотечение)
• Заболевания щитовидной железы
• Низкое артериальное давление (массаж может снизить его еще сильнее, возможна слабость)

Сколько сеансов нужно для снятия отеков

Лимфа — очень медленная система. Один сеанс даст легкость, но чтобы сбросить накопившиеся отеки, нужен курс.

Для выраженного антиотечного эффекта:Курс из 8–12 сеансов 2–3 раза в неделю. За это время жидкость полностью уйдет, вы увидите изменение объемов и чистоту кожи.

Для поддержания:1 раз в 2 недели. Особенно в жаркое время года или при сидячей работе.

Что усилит эффект лимфодренажа

Питьевой режим.В день сеанса и на следующий день нужно выпить не менее 1,5–2 литров чистой воды. Если воды нет — лимфе нечем заполнять сосуды, и отек останется.

Лимфодренаж лица.Идеальное комбо: сначала прогоняем жидкость от спины и шеи к узлам, затем делаем лицо. Лицо "подсохнет" моментально.

Исключение соленого.Соль задерживает воду. В дни курса постарайтесь не пересаливать еду.

Эффект после курса

• Уходят отеки, уменьшаются объемы тела
• Очищается кожа спины и лица (уходит тусклость)
• Исчезает тяжесть в плечах и руках
• Улучшается общее самочувствие (детокс-эффект)