Оздоровительный массаж: профилактика вместо лечения

Большинство приходит на массаж, когда спина уже не разгибается или голова болит третий день. Но массаж лучше всего работает как профилактика — когда ещё ничего не болит.

Что такое оздоровительный массаж

Это регулярный массаж без конкретной жалобы, чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии. Чаще всего — общий массаж всего тела или классический массаж спины.

Зачем он нужен, если ничего не болит

• Снимает накопленное напряжение до того, как оно станет хроническим спазмом и болью.
• Поддерживает подвижность спины, шеи, суставов.
• Помогает заметить проблему рано. Я часто нахожу перегруженные зоны, о которых клиентка не подозревала.
• Улучшает сон и снижает стресс.
• Поддерживает кожу и кровоток.

Как часто

• при сидячей работе — раз в 2–3 недели;
• при активном образе жизни — раз в 3–4 недели;
• в стрессовые периоды — чаще, раз в неделю.

Подробнее о частоте — в статье как часто можно делать массаж.

Что ещё входит в профилактику

• движение каждый день;
• перерывы в сидячей работе;
• сон 7–8 часов;
• вода и нормальное питание;
• регулярные осмотры у врачей.

Экономия

Профилактика обходится дешевле, чем курсы лечения при уже возникшей боли. А с абонементом на 5 или 10 сеансов регулярный массаж ещё выгоднее — подробнее в статье об абонементах.

Противопоказания

Температура, острые инфекции, кожные воспаления, тромбозы, онкология. При хронических заболеваниях — скажите мне о них перед сеансом.

Позаботьтесь о себе заранее: запишитесь на общий массаж в мою студию в ЖК «Солнечный город» и сделайте его регулярной привычкой.