Массаж лица от утренних отёков: почему отекает лицо и что помогает

Утром в зеркале — отёчное лицо, тяжёлые веки и мешки под глазами, а к обеду всё постепенно уходит. Знакомо? Это одна из самых частых причин, по которой женщины приходят ко мне на массаж лица. Хорошая новость: в большинстве случаев утренние отёки связаны с застоем лимфы, и массаж с ними справляется хорошо.

Почему лицо отекает по утрам

• Лимфа застаивается ночью. Лимфа движется за счёт работы мышц и дыхания. Пока мы спим, движения почти нет, и жидкость скапливается в рыхлых тканях лица, особенно под глазами.
• Соль и алкоголь вечером задерживают воду в организме.
• Недосып и стресс. Гормоны стресса тоже способствуют задержке жидкости.
• Зажатая шея. Лимфа от лица оттекает через шею к ключицам. Если мышцы шеи и надплечий спазмированы, отток замедляется, и лицо отекает сильнее.
• Высокая подушка или сон лицом вниз.

Как массаж убирает отёки

Против отёков лучше всего работает лимфодренажный массаж лица. Это медленные, мягкие, ритмичные движения по ходу лимфатических путей: от центра лица к ушам и вниз по шее к ключицам.

Важно, что я начинаю не с лица, а с шеи и зоны ключиц: сначала нужно «открыть» пути оттока, иначе жидкости просто некуда уходить. Поэтому в 60-минутный формат я включаю шею и ключицы, а 30 минут — экспресс-вариант только для лица.

Что вы заметите после сеанса:

• уменьшаются мешки и отёчность под глазами, взгляд становится открытым;
• чётче контур подбородка и скул;
• лицо выглядит отдохнувшим, ровнее цвет.

Эффект после одного сеанса держится 1–2 дня. Чтобы отёки возвращались реже, нужен курс: 6–10 сеансов 1–2 раза в неделю.

Почему иногда нужна шея, а не только лицо

Если отёки сильные и возвращаются, а массаж лица даёт эффект ненадолго, причина часто в шейно-воротниковой зоне. В этом случае я рекомендую начать с лимфодренажного массажа ШВЗ: он разгружает главные пути оттока, и лицо отвечает намного лучше.

Что делать дома

• Не ешьте солёное и не пейте алкоголь за 3–4 часа до сна.
• Пейте воду в течение дня, а не много на ночь.
• Спите на спине на невысокой подушке.
• Утром умойтесь прохладной водой и сделайте лёгкие поглаживания от центра лица к ушам и вниз по шее — 2–3 минуты.
• Больше двигайтесь днём: ходьба тоже разгоняет лимфу.

Когда отёки — повод к врачу

Массаж помогает при «бытовых» отёках. Обратитесь к терапевту, если лицо отекает постоянно и к вечеру не проходит, отекают и ноги, появилась одышка, отёк асимметричный или с покраснением и болью. Это могут быть проблемы с почками, сердцем, щитовидной железой или аллергия.

Противопоказания к лимфодренажу лица

• воспаление кожи, гнойничковые высыпания, герпес в активной стадии;
• свежие инъекции ботокса (менее 2 недель) и филлеров (менее месяца);
• острые инфекции и температура;
• онкологические заболевания.

Если по утрам из зеркала смотрит отёчное лицо, приходите на лимфодренажный массаж лица в мою студию в Красносельском районе. Процедура безболезненная, при чувствительной коже делаю её без масла.