Лечебный массаж спины при остеохондрозе: как он работает

«Остеохондроз» стоит в карте почти у каждой второй моей клиентки старше 30 лет. Сам по себе диагноз означает возрастные изменения межпозвонковых дисков. Болит же чаще всего не диск, а мышцы вокруг него, которые пытаются защитить позвоночник и уходят в спазм. С этим спазмом и работает лечебный массаж.

Что происходит при остеохондрозе

Диски теряют упругость, расстояние между позвонками уменьшается. Организм отвечает защитной реакцией: мышцы вокруг проблемного сегмента напрягаются, чтобы ограничить движение. Со временем этот спазм становится хроническим, нарушает кровоток и сам по себе начинает болеть. Возникает замкнутый круг: боль — спазм — ещё больше боли.

Что может лечебный массаж

• снять защитный мышечный спазм и разорвать круг боли;
• улучшить кровоснабжение мышц и связок вокруг позвоночника;
• вернуть подвижность: легче наклоняться, поворачиваться, вставать;
• уменьшить давление спазмированных мышц на нервные корешки;
• подготовить мышцы к лечебной физкультуре.

Чего массаж не может: «вправить» позвонки, «убрать» грыжу или восстановить диск. Если вам обещают это за пару сеансов, это повод насторожиться.

Как проходит лечебный массаж

Перед первым сеансом я расспрашиваю о диагнозе, смотрю заключения МРТ, если они есть, и проверяю противопоказания. Затем:

• разогреваю мышцы мягкими приёмами;
• прорабатываю спазмированные участки и связки вдоль позвоночника;
• работаю с триггерными точками, которые дают отражённую боль;
• завершаю расслабляющими приёмами, чтобы мышцы не «схватились» снова.

Лечебный массаж спины я провожу только в формате 60 минут: за 30 минут невозможно качественно проработать спазм и сделать завершающее расслабление. Подробнее — на странице лечебного массажа спины.

Сколько сеансов нужно

Обычно курс — 8–10 сеансов 1–2 раза в неделю. Улучшение многие чувствуют после 2–3 сеанса, но закрепить результат помогает только полный курс и упражнения дома. Затем — поддерживающие сеансы раз в месяц. Курс выгоднее брать абонементом со скидкой до 10%.

Когда массаж при остеохондрозе нельзя

• обострение с сильной острой болью — сначала невролог и лечение;
• онемение, слабость в руке или ноге, нарушения тазовых функций;
• грыжа в стадии секвестрации;
• нестабильность позвонков по данным обследования;
• температура, онкология, тромбозы.

При грыже и протрузиях прочитайте отдельную статью: можно ли массаж при грыже позвоночника.

Что делать между сеансами

• Выполняйте упражнения ЛФК, которые назначил врач, — массаж и движение работают вместе.
• Избегайте долгого сидения без перерыва.
• Не поднимайте тяжести рывком.
• Держите спину в тепле после сеанса.

Если остеохондроз напоминает о себе болью и скованностью, запишитесь на лечебный массаж спины. У меня медицинское образование, и я всегда работаю в пределах того, что безопасно при вашем диагнозе.