Почему после массажа клонит в сон и это нормально

Многие клиентки после сеанса признаются: «Так хочется спать, что не хочется вставать». Это одна из самых частых и нормальных реакций на массаж. Разберёмся, почему так бывает.

Почему клонит в сон

Нервная система переключается в режим отдыха. Медленные ритмичные движения активируют парасимпатическую систему: замедляется пульс, снижается давление, дыхание становится глубже. Это то же состояние, что перед сном.
Снижается уровень гормонов стресса. Тело перестаёт быть «на взводе» и наконец позволяет себе почувствовать усталость.
Мышцы расслабляются. Напряжение, которое держало тело в тонусе, уходит.
Накопленный недосып. Если вы давно не высыпались, тело использует момент.

Почему у одних сон, а у других бодрость

Зависит от вида массажа и состояния. После расслабляющего массажа почти все хотят спать. После тонизирующего, спортивного или массажа утром — наоборот, может быть прилив сил. Если вы были сильно уставшей, сонливость сильнее.

Какие ощущения после массажа нормальны

сонливость и расслабленность;
тепло в теле;
лёгкая ломота в мышцах на следующий день после первого глубокого сеанса — как после тренировки;
жажда;
желание сходить в туалет после лимфодренажа.

О чём стоит сказать массажисту

головокружение, слабость, тошнота после сеанса;
сильная боль, которая держится больше двух дней;
синяки;
головная боль после массажа шеи.

Обычно это значит, что интенсивность была слишком высокой или есть особенности здоровья, которые нужно учесть. Я скорректирую технику.

Как использовать эффект

Записывайтесь на вечер — студия работает до 23:00.
После сеанса не садитесь сразу за руль, если чувствуете сильную сонливость, — посидите 10–15 минут, выпейте воды или чая.
Не планируйте важных дел сразу после массажа.
Ложитесь спать пораньше — сон будет глубже. Подробнее — в статье о массаже и сне.

Если вам давно не хватает настоящего отдыха, запишитесь на расслабляющий массаж в мою студию в Красносельском районе.

Часто задаваемые вопросы