Гормональный фон и массаж: есть ли связь

Иногда в рекламе обещают, что массаж «нормализует гормональный фон». Это преувеличение. Массаж не лечит эндокринные нарушения. Но он влияет на нервную систему, а через неё — на самочувствие при гормональных колебаниях.

На что массаж влияет

• Стресс. Расслабляющий массаж помогает нервной системе выйти из режима постоянной тревоги. Это ощущается как спокойствие и лучший сон.
• Мышечное напряжение, которое усиливается при стрессе и ПМС.
• Отёки, связанные с циклом, — через лимфодренаж.
• Ощущение «я в своём теле» — важное в периоды перемен.

На что массаж не влияет

• на уровень половых гормонов;
• на функцию щитовидной железы;
• на инсулин и сахар крови;
• на причины нарушений цикла, бесплодия, СПКЯ.

Эти состояния лечит врач. Если цикл сбился, появились резкие изменения веса, выпадение волос, сильная усталость — сначала к гинекологу или эндокринологу.

Когда массаж особенно полезен

• ПМС — снимает напряжение в пояснице, отёки и раздражительность. Подробнее — в статье о массаже при ПМС.
• Менопауза — помогает со сном, тревожностью, болями в спине. Подробнее — в статье о массаже в менопаузе.
• После родов — восстановление тела и сил. Подробнее — в статье о массаже после родов.
• Хронический стресс — антистресс-эффект.

Что учитывать

• говорите мне о дне цикла — в разные дни чувствительность разная;
• при эндокринных заболеваниях — скажите о диагнозе и лекарствах;
• при заболеваниях щитовидной железы массаж шеи согласуйте с врачом.

Если хочется пройти непростой период спокойнее, запишитесь на расслабляющий массаж в мою студию в ЖК «Солнечный город».