Массаж для похудения: можно ли убрать живот без диет

Одна из самых частых просьб: «Хочу убрать живот, можно массажем?» Скажу честно, как есть: сжечь жир массажем нельзя. Но массаж может сделать живот заметно более плоским и подтянутым — если понимать, как он работает, и не ждать чуда.

Чего массаж не делает

• не «расщепляет» и не «разбивает» жир;
• не заменяет дефицит калорий;
• не убирает висцеральный жир вокруг органов.

Если вам обещают минус 5 см за сеанс без изменения питания, это либо отёк, который вернётся, либо маркетинг.

Что массаж действительно делает

• Убирает отёк. Значительная часть «объёма» живота — застой жидкости. Лимфодренажные приёмы его уменьшают, и сантиметры уходят реально.
• Уменьшает вздутие. Массаж живота улучшает работу кишечника, живот становится площе.
• Улучшает качество кожи — она становится плотнее и ровнее, особенно после похудения или родов.
• Уменьшает «апельсиновую корку» на животе и боках — это задача антицеллюлитного массажа.

Как получить результат

Лучше всего работает связка:

• Питание с небольшим дефицитом калорий, достаточным количеством белка и клетчатки.
• Движение: ходьба 8–10 тысяч шагов и 2–3 тренировки в неделю.
• Массаж курсом 10–12 сеансов: убирает отёк, улучшает кожу, помогает «проявиться» результату.
• Сон и вода — без них организм удерживает жидкость.

В такой связке клиентки видят изменения в объёмах и качестве кожи уже за месяц. Результаты можно посмотреть в блоке «До и после» на странице антицеллюлитного массажа.

Какой массаж выбрать

• при вздутии и проблемах с пищеварением — массаж живота;
• при целлюлите и дряблости на животе и боках — антицеллюлитный массаж;
• при общих отёках — лимфодренажный массаж тела.

Противопоказания для массажа живота

• беременность;
• менструация;
• грыжи, острые заболевания органов брюшной полости;
• камни в желчном пузыре и почках;
• первые месяцы после кесарева сечения.

Массаж живота делается натощак или через 2 часа после еды.

Если хотите плоский и подтянутый живот, приходите на консультацию и первый сеанс в мою студию в Красносельском районе: подберу программу и честно скажу, чего ждать.