Общий массаж всего тела в Красносельском районе СПб

Что такое общий массаж всего тела и кому он нужен

Общий массаж всего тела — это комплексная процедура, которая охватывает все основные зоны: спину, шею и воротниковую зону, ноги, руки, живот. В отличие от локального массажа (только спины или только ног), общий массаж воздействует на организм целиком, давая системный эффект.

Это идеальный выбор, если:

• Вы чувствуете общую усталость и напряжение во всем теле
• Хотите полноценно расслабиться и восстановиться
• Нуждаетесь в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата
• Хотите получить комплексное оздоровление за одну процедуру
• У вас нет времени на отдельные сеансы для разных зон

Меня зовут Ксения Хотулева. Я дипломированный специалист с 10-летним опытом, выпускница Медицинского колледжа № 2 и Университета им. П.Ф. Лесгафта. Я работаю только с женщинами и знаю, как важно дать телу полноценный отдых и восстановление.

В моей студии в Красносельском районевы получите общий массаж всего тела, который вернет вам легкость, энергию и хорошее самочувствие.

Давайте разберемся, какой вид общего массажа подойдет именно вам.

Классический общий массаж — профилактика и оздоровление

Классический общий массаж — это базовая, универсальная техника, которая подходит практически всем. Она включает все основные приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию. Массаж проводится по ходу кровотока и лимфотока, воздействуя на все группы мышц.

Зоны проработки

В классическом общем массаже я прорабатываю все основные зоны тела:

Спина

Полная проработка всех отделов: грудного, поясничного, крестцового. Особое внимание — мышцам вдоль позвоночника, которые часто находятся в хроническом напряжении. Подробнее о массаже спины.

Шея и воротниковая зона

Деликатная работа с шейным отделом, плечами, верхней частью спины. Снятие "каменных" плеч, улучшение кровоснабжения головного мозга. Подробнее о массаже ШВЗ.

Ноги

Проработка ягодиц, бедер, голеней, стоп. Снятие усталости, улучшение кровообращения, профилактика отеков. Подробнее о массаже ног.

Руки

Массаж плеч, предплечий, кистей. Снятие напряжения, улучшение подвижности. Подробнее о массаже рук.

Живот

Мягкая проработка передней брюшной стенки по часовой стрелке. Улучшение перистальтики кишечника, снятие спазмов. Подробнее о массаже живота.

Грудь и декольте

Деликатная работа (по желанию клиента) для улучшения тонуса кожи и мышц грудной клетки.

Эффект от классического общего массажа

• Снятие мышечного напряжения— во всем теле
• Улучшение кровообращения— питание всех тканей
• Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
• Улучшение осанки
• Повышение общего тонуса и работоспособности
• Укрепление иммунитета

Кому подойдет классический общий массаж

• Всем, кто хочет поддерживать здоровье тела
• При общей усталости и снижении работоспособности
• Для профилактики возрастных изменений
• Как подготовка к физическим нагрузкам
• В качестве оздоровительной процедуры 1-2 раза в месяц

Цены на классический общий массаж

Расслабляющий общий массаж — антистресс и глубокий отдых

Этот вид массажа создан для тех случаев, когда организму нужен не тонус, а покой. Когда стресс, тревога, хроническая усталость и эмоциональное выгорание требуют глубокого восстановления. Расслабляющий общий массаж — это полное погружение в состояние покоя и заботы.

Чем расслабляющий массаж отличается от классического

В расслабляющем массаже я использую особые приемы, которые воздействуют на парасимпатическую нервную систему (отвечает за расслабление и восстановление):

• Длинные, медленные поглаживания— успокаивают нервные окончания
• Мягкое растирание— разогревает мышцы без напряжения
• Поверхностное разминание— очень бережное, щадящее
• Вибрация и потряхивание— снимают остаточное напряжение
• Паузы и замирания— дают телу время "усвоить" расслабление

Весь сеанс проходит в медленном темпе, под расслабляющую музыку, с использованием мягкого света. Многие мои клиентки говорят, что после такого массажа они спят "как младенцы".

Зоны особого внимания в расслабляющем массаже

• Спина— плавные, обволакивающие движения
• Шея и плечи— снятие "мышечного панциря"
• Голова и лицо— мягкая работа для полной релаксации
• Руки и ноги— завершающие поглаживания

Эффект от расслабляющего общего массажа

• Глубокая релаксация— полное расслабление тела и ума
• Снятие стресса и тревоги— успокоение нервной системы
• Улучшение сна— в ночь после массажа сон особенно глубокий
• Восстановление энергии— после глубокого отдыха приходит новая сила
• Улучшение настроения— повышение уровня эндорфинов

Кому подойдет расслабляющий общий массаж

• При хроническом стрессе и тревожности
• При нарушениях сна, бессоннице
• После тяжелой рабочей недели
• При эмоциональном выгорании
• Как подготовка к важным событиям (свадьба, отпуск)
• В период восстановления после болезней

Рекомендуется сочетать с массажем головыдля максимального расслабляющего эффекта.

Цены на расслабляющий общий массаж

Лечебный общий массаж — при хронических проблемах

Лечебный общий массаж — это комплексная программа, направленная на устранение хронических проблем со здоровьем. Он сочетает глубокую работу с проблемными зонами и общее оздоровительное воздействие.

Когда показан лечебный общий массаж

Заболевания позвоночника

• Остеохондроз всех отделов
• Сколиоз и нарушения осанки
• Грыжи и протрузии (в стадии ремиссии)
• Синдром позвоночной артерии

Подробнее о лечебном массаже при заболеваниях позвоночника.

Заболевания суставов

• Артрозы крупных суставов
• Артриты (в стадии ремиссии)
• Последствия травм
• Контрактуры суставов

Неврологические проблемы

• Головные боли напряжения
• Цервикогенные головные боли
• Межреберная невралгия
• Туннельный синдром

Восстановление после травм и операций

• Реабилитация после переломов
• Восстановление после растяжений и вывихов
• Послеоперационная реабилитация (с разрешения врача)

Особенности проведения лечебного общего массажа

Лечебный общий массаж строится индивидуально под ваши проблемы. Сеанс начинается с диагностики: я оцениваю состояние мышц, нахожу триггерные точки, определяю зоны наибольшего напряжения.

Затем я работаю по следующей схеме:

• Сначала — проблемные зоны(спина, шея, поясница, суставы)
• Затем — компенсаторные зоны(где есть напряжение из-за основной проблемы)
• В конце — общее расслаблениедля закрепления результата

Важное предупреждение:При наличии грыж, протрузий, сколиоза 3-4 степени необходимы свежие снимки МРТ или КТ и консультация врача перед началом курса.

Как строится курс лечебного общего массажа

Лечебный общий массаж — это всегда курс. Рекомендуемая схема:

• Первые 3-5 сеансов— 2-3 раза в неделю для снятия острых симптомов
• Основной курс— 10-12 сеансов для закрепления результата
• Поддерживающий режим— 1-2 раза в месяц для профилактики

Цены на лечебный общий массаж

Рекомендации после общего массажа

Чтобы эффект от общего массажа был максимальным и сохранялся дольше, следуйте простым рекомендациям:

• Пейте воду— после массажа важно восполнить водный баланс, чтобы помочь организму выводить токсины. Рекомендуется выпить 1-2 стакана воды в течение часа после сеанса.
• Отдохните— не планируйте сразу после массажа важных дел, физических нагрузок или активностей. Дайте телу время адаптироваться.
• Избегайте переохлаждения— после массажа сосуды расширены, поэтому легко простудиться. Не выходите на холод сразу после сеанса.
• Легкий ужин— после массажа не рекомендуется тяжелая пища. Легкий ужин за 1-2 часа до сна будет оптимальным.
• Слушайте свое тело— если после массажа хочется спать — поспите. Если хочется гулять — прогуляйтесь. Тело само подскажет, что ему нужно.

Регулярность — ключ к результату. Для поддержания эффекта рекомендую проходить общий массаж 1-2 раза в месяц.

Почему женщины выбирают меня