Здоровье позвоночника: врач, ЛФК и массаж

Когда болит спина, хочется найти одно волшебное средство: таблетку, уколы, «того самого массажиста». Но позвоночник лучше всего восстанавливается, когда работает «команда»: врач, движение и массаж. У каждого своя роль.

Врач — диагноз и лечение

Невролог или ортопед выясняет причину боли, назначает обследование (МРТ, рентген) и лечение в острый период. Только врач может отличить мышечную боль от грыжи с компрессией нерва или от заболеваний внутренних органов, которые «отдают» в спину.

Когда к врачу обязательно: острая боль, онемение, слабость в руке или ноге, боль после травмы, боль с температурой или ночная боль.

ЛФК — укрепление

Лечебная физкультура укрепляет мышцы, которые держат позвоночник: глубокие мышцы спины, пресс, ягодицы. Без сильного мышечного корсета боль будет возвращаться. ЛФК подбирают индивидуально, особенно при грыжах и протрузиях.

Массаж — снятие спазма и восстановление

снимает защитный мышечный спазм;
улучшает кровоток в тканях;
уменьшает боль, чтобы можно было заниматься ЛФК;
возвращает подвижность;
помогает расслабиться и справиться со стрессом от боли.

Массаж — не замена лечению и упражнениям, а их усилитель. Подробнее — в статьях о лечебном массаже при остеохондрозе и о профилактике остеохондроза.

Повседневные привычки — ваш вклад

движение каждый день: ходьба, плавание;
перерывы в сидячей работе;
правильный подъём тяжестей;
удобное спальное место;
контроль веса.

Как всё сочетать

Острый период: врач, покой в разумных пределах, лечение. Массаж — нет.
Подострый период: мягкий массаж по разрешению врача, начало ЛФК.
Восстановление: курс лечебного массажа 8–10 сеансов + регулярная ЛФК.
Профилактика: массаж раз в 2–4 недели, упражнения, движение.

Я работаю с позвоночником в связке с рекомендациями вашего врача. Записывайтесь на лечебный массаж спины в мою студию в Красносельском районе и берите с собой заключения.

Часто задаваемые вопросы