Массаж при головных болях: какая боль проходит, а какая нет

Головная боль бывает разной, и массаж помогает не при всех её видах. Чтобы не тратить время и не навредить себе, важно понимать, какая боль у вас.

Головная боль напряжения

Самый частый вид. Ощущается как давящий «обруч» или «шлем», тяжесть в затылке, лбу и висках. Болит с двух сторон, усиливается к вечеру, после стресса и долгой работы за компьютером. Тошноты и боязни света обычно нет.

Массаж помогает хорошо. Причина — напряжение мышц шеи, затылка, лба и челюсти, и массаж снимает именно его. Подходят массаж головы и массаж шейно-воротниковой зоны. Подробнее — в статье о связи головной боли и шеи.

Мигрень

Пульсирующая, часто односторонняя боль средней или сильной интенсивности. Сопровождается тошнотой, раздражает свет и звук, иногда перед приступом бывает «аура» — мерцание в глазах.

Во время приступа массаж не делают. Он может усилить боль. Вне приступов мягкий расслабляющий массаж головы и шеи иногда помогает снизить частоту приступов, если их провоцирует стресс и мышечное напряжение. Но лечение мигрени подбирает невролог.

Цервикогенная боль

Боль, которая начинается в шее и «уходит» в голову с одной стороны, усиливается при поворотах головы. Связана с шейным отделом позвоночника и мышцами.

Массаж помогает вне обострения, после осмотра невролога. Подходит лечебный массаж ШВЗ.

Когда массаж опасен — сразу к врачу

• внезапная очень сильная головная боль;
• боль после травмы головы;
• боль с температурой и напряжением мышц затылка;
• с нарушением речи, зрения, слабостью в руке или ноге;
• при высоком давлении;
• головная боль, которая меняет характер и усиливается неделями.

Как проходит массаж головы при боли напряжения

Я прорабатываю кожу головы, мышцы лба, висков и затылка, основание черепа, жевательные мышцы и шею. Многие отмечают, что боль уходит прямо во время сеанса. 30 минут хватит для головы, 60 минут — для головы, лба, висков и шеи.

Что поможет между сеансами

• перерывы в работе за компьютером;
• вода и регулярное питание;
• сон по режиму;
• самомассаж висков и затылка мягкими круговыми движениями.

Если голова «в тисках» к концу дня, приходите на массаж головы в мою студию в ЖК «Солнечный город».