Общий массаж всего тела: комплексное восстановление за один сеанс

Бывает, что болит не что-то одно — просто тяжело всему телу. Спина, шея, ноги, плечи, плохой сон и ощущение, что батарейка села. В таких случаях локальный массаж не даёт полного эффекта, и я советую общий массаж всего тела.

Что входит в общий массаж

За 60 минут я последовательно прорабатываю:

• спину и поясницу;
• шею и воротниковую зону;
• руки;
• ноги и стопы;
• живот — по желанию и при отсутствии противопоказаний.

Порядок и интенсивность подбираю под задачу: где-то нужно глубже, где-то достаточно мягкой проработки.

Чем отличается от локального массажа

Локальный массаж, например спины, глубже прорабатывает одну зону. Общий массаж даёт системный эффект: улучшается кровообращение во всём теле, нервная система полностью переключается в режим отдыха, уходит общая усталость. Если у вас есть конкретная проблема — грыжа, сильный спазм — начинаем с локального. Если «устало всё» — с общего.

Кому подходит

• при общей усталости и перенапряжении;
• после болезни, стресса, сложного периода;
• при сидячей работе и малоподвижности;
• для профилактики, раз в несколько недель;
• перед отпуском или после долгой дороги;
• как подарок себе.

Варианты общего массажа

• Классический — тонизирующий, снимает усталость.
• Расслабляющий — медленный, глубоко успокаивает. Подробнее — в статье о расслабляющем массаже.
• С лечебными элементами — если есть проблемные зоны, уделяю им больше внимания.

Как часто делать

Для профилактики — раз в 2–4 недели. При сильной усталости — курс из 5 сеансов раз в неделю. С абонементом на 5 или 10 сеансов выходит выгоднее.

Когда нельзя

• температура, острые инфекции;
• кожные воспаления;
• тромбозы, варикоз с узлами (ноги не массирую);
• онкологические заболевания;
• гипертонический криз;
• беременность — только специальная программа.

После сеанса

Тело тёплое и тяжёлое, может клонить в сон — это нормально. Выпейте воды, не планируйте на вечер ничего сложного, ложитесь спать пораньше.

Подарите себе час полной перезагрузки: запишитесь на общий массаж всего тела в мою студию в Красносельском районе.